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冬天到了，容易會有許多民眾會因為天氣而選擇在家不出門運動
其實常窩在家或是不做運動都是錯誤的，甚至會出現毛病。
正確的選擇活動與頻率進行對於自己的身體是有益處的
初心整理的下面內容可以更快了解冬天的運動狀況的益處與注意事項
天冷運動能消耗更多熱量
比起夏天，冬天運動減肥的效果會來得比夏天更好
冬天運動，可以促進血液循環，增強血管的彈性，體內含氧量增加，消耗更多卡路里。
運動會分泌腦內啡，讓心情愉悅，心情好也可增加基礎代謝率
除了上述注意事項外，最重要的還是需要
「固定且有頻率的運動習慣」
一天中最適合的運動時間要視個人的工作狀況和習慣，
再來就看一天之間空氣品質細懸浮微粒PM2.5的數值變化。
初心 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧 𝐦𝐨v𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
高品質專業服務，來初心打造健康生活
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